Thủ Thuật Hướng dẫn Con người hoàn toàn có thể nhịn đói bao lâu 2022
Quý khách đang tìm kiếm từ khóa Con người hoàn toàn có thể nhịn đói bao lâu được Update vào lúc : 2022-07-09 06:44:33 . Với phương châm chia sẻ Thủ Thuật Hướng dẫn trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết Mới Nhất. Nếu sau khi tìm hiểu thêm Post vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại phản hồi ở cuối bài để Tác giả lý giải và hướng dẫn lại nha.Chúng ta hoàn toàn có thể sống bao lâu mà không còn thức ăn và nước uống? Bạn đã bao giờ tự hỏi, tự thử nghiệm hay tìm điều này ở sách báo?
Nội dung chính- Thở, ăn, uống là nhu yếu bắt buộc
- Thiếu thức ăn
- Thiếu nước uống
Người ta vẫn nói, con người hoàn toàn có thể nhịn ăn 3 tuần và nhịn uống 3 ngày mà vẫn sống. Nhưng thực sự, kĩ năng ấy rất hiếm. Hãy tự kiểm nghiệm bản thân, một hôm bạn không ăn sáng, chỉ đến 11 giờ trưa là bạn đã cảm thấy đói run, chân tay rã rời, mệt mỏi và đói khát. Tất nhiên, thời hạn chịu đựng rất khác nhau ở từng người và tùy từng nhiều yếu tố. Trong số đó, yếu tố ý chí đóng vai trò chủ yếu.
Ý chí giúp con người thực thi được thật nhiều kỳ tích trong lịch sử. Thế nên, ngồi ở trong nhà với chiếc tủ lạnh đầy thức ăn chắc như đinh không phải là môi trường tự nhiên vạn vật thiên nhiên tốt cho cuộc thử nghiệm như vậy này. Bài viết này sẽ hỗ trợ bạn làm rõ hơn về kĩ năng sống sót của con người khi thiếu thức ăn hay nước uống.
Thở, ăn, uống là nhu yếu bắt buộc
Cơ thể con người cấu trúc với 60% nước, 6% chất khoáng, 16% chất béo, 18% chất đạm. Đây là một cỗ máy sinh học rất tinh vi phức tạp với nhiều cơ quan, khối mạng lưới hệ thống rất khác nhau… Muốn hoạt động và sinh hoạt giải trí, cỗ máy “người” phải được phục vụ nguồn tích điện, thông qua sự chuyển hóa, “đốt cháy”, oxy hóa thức ăn, thức ăn.
Hệ hô hấp, hít thở, là nguồn phục vụ oxy cho việc “đốt cháy”, oxy hóa thức ăn tạo ra nguồn tích điện và tống khứ chất thải cacbonic ra bên phía ngoài. Hệ tiêu hóa phục vụ “nhiên liệu” là năm nhóm thức ăn thiết yếu: carbohydrate (đường, bột), chất đạm (protein), chất béo (dầu, mỡ), chất khoáng, và những vitamin cho quy trình đốt cháy sinh nguồn tích điện này. Do đó, thở, ăn, uống là nhu yếu nên phải có để con người hoàn toàn có thể sống.
Các nhà dinh dưỡng đã tính rõ ràng nhu yếu cho từng kg khung hình/ ngày: Năng lượng tối thiểu để duy trì sự sống 30 kcalo; Nước 100-150 ml; Chất đạm 1-2 gam, Chất béo 3-5 gam, Chất carbohydrate 6-10 gam. Muối khoáng và vitamin là những yếu tố vi lượng đi kèm theo theo những món ăn con người tiêu dùng.
Thiếu thức ăn
Ý chí và quyết tâm đóng vai trò quan trọng trong kĩ năng nhịn ăn của con người. Những người chịu đói lâu nhất là những chính trị gia tuyệt thực hoặc những người dân nhịn ăn theo nghi lễ của một vài tôn giáo, những người dân bị lạc giữa vạn vật thiên nhiên cũng sống sót sau những thời hạn nhịn ăn dài.
Theo nghiên cứu và phân tích, con người hoàn toàn có thể sống đến 8 tuần chỉ việc uống nước mà không cần ăn, tuy nhiên, cũng luôn có thể có những người dân vượt quá mốc 8 tuần, cũng luôn có thể có người chỉ vài ngày sau đã bỏ mạng. Điều này tùy từng tình trạng sức mạnh thể chất của bạn. Những người khỏe mạnh, những người dân béo hoàn toàn có thể chịu đựng tốt hơn nên kĩ năng sống sót cao hơn. Khi bị đói, toàn bộ chúng ta tự sử dụng nguồn nguồn tích điện dự trữ trong khung hình để sống sót. Quá trình sử dụng nguồn tích điện dự trữ khởi đầu bằng việc đốt cháy carbonhydrate, được tích lũy ở gan và cơ, tiếp theo đó là chất béo và ở đầu cuối là protein trong khung hình. Nếu bạn bị đói đến mức phải sử dụng protein, khi đó tình hình sức mạnh thể chất của bạn chắc như đinh là đã trở nên rất xấu.
Khả năng trao đổi chất của khung hình cũng góp thêm phần quyết định hành động kĩ năng chịu đói. Nếu kĩ năng trao đổi chất tốt, khung hình hoàn toàn có thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Tuy nhiên, nếu rơi vào tình hình không còn gì để ăn, bạn sẽ mong điều ngược lại. Khả năng trao đổi chất cũng quyết định hành động vận tốc sử dụng nguồn tích điện tích lũy trong khung hình. Do đó, kĩ năng trao đổi chất càng chậm thì nguồn tích điện tiêu tốn cũng càng chậm, điều này sẽ tương hỗ cho bạn hoàn toàn có thể sống sót cao hơn một chút ít. Khi bị đói, cơ chế trao đổi chất của khung hình sẽ tự động hóa đình trệ, đấy là một trong những bản năng sống sót tự nhiên của con người.
Nhiệt độ môi trường tự nhiên vạn vật thiên nhiên cũng ảnh hưởng đến kĩ năng sống sót của bạn. Nếu môi trường tự nhiên vạn vật thiên nhiên quá nóng, khung hình toàn bộ chúng ta sẽ mất nước nhanh hơn, khi trời quá lạnh, toàn bộ chúng ta sẽ phải tiêu tốn nhiều nguồn tích điện của khung hình hơn và do đó, kĩ năng sống sót thấp hơn. Tuy nhiên, thường thì khi thời tiết quá nóng hay quá lạnh, sẽ có được thật nhiều yếu tố khác khiến toàn bộ chúng ta gục ngã trước lúc chết đói.
Khi khởi đầu cơn đói, những tín hiệu mà khung hình bạn cảm thấy là: mệt mỏi, hốt hoảng, run tay, tức bực… Sau những phản ứng ban đầu này, những giác quan khởi đầu bị đình trệ, tiếp theo đó khởi đầu gặp ảo giác, co thắt ruột, co thắt những cơ bắp rồi đến nhịp tim không bình thường.
Một trong những trường hợp nhịn ăn nổi tiếng là nhà lãnh đạo Ấn Độ Mohandas K. Gandhi. Ông đã nhịn ăn trong vòng 21 ngày. Tuy nhiên, đây không phải là kỷ lục nhịn ăn của những chính trị gia. Năm 1981, những thành viên của Quân đội Cộng hòa Ireland khi bị bắt giam tại Anh đã tổ chức triển khai tuyệt thực để phản đối, họ chỉ uống một chút ít nước mỗi ngày chứ không đụng đến thức ăn. Phó thủ tướng Anh khi đó là Margaret Thatcher đã quyết tâm không nhượng bộ những người dân tù chính trị này. Kết quả là 10 người đã tuyệt thực cho tới chết, trong số đó, Kieran Doherty là người dân có thời hạn tuyệt thực lâu nhất, ông đã nhịn ăn 73 ngày trước lúc chết.
Thiếu nước uống
Con người hoàn toàn có thể sống sót trong một khoảng chừng thời hạn dài mà không còn thức ăn, nhưng nếu không còn nước uống thì bạn sẽ bị đánh gục nhanh gọn. Trẻ em, nếu bị để một mình trong những chiếc xe hơi ngoài trời hoặc những người dân lao động nặng dưới trời nóng hoàn toàn có thể bị chết trong vòng vài giờ nếu không còn nước.
Con người tiêu dùng nước trong khung hình vào thật nhiều việc như giữ ẩm cho miệng và mắt, đưa những chất dinh dưỡng và oxy đi quanh khung hình… Và toàn bộ chúng ta cũng luôn có thể có thật nhiều cơ chế làm mất đi nước như đại – tiểu tiện, toát mồ hôi, khóc và thậm chí còn là cả hít thở cũng khiến khung hình toàn bộ chúng ta mất nước. Dưới thời tiết ở nhiệt độ cao, toàn bộ chúng ta hoàn toàn có thể mất đến 1,5 lít nước qua tuyến mồ hôi. Việc mất nước trong thời tiết nắng nóng hoàn toàn có thể khiến toàn bộ chúng ta bị sốc nhiệt, điều này hoàn toàn có thể gây nguy hiểm đến tính mạng con người.
Khi bị mất nước nhẹ, bạn sẽ giảm tiết nước bọt hơn đồng thời cũng giảm lượng nước tiểu thải ra cũng như nước tiểu thời gian hiện nay có sắc tố kì lạ, mùi rất khó chịu do bị cô đặc. Khi bị mất nước nặng hơn, miệng bạn sẽ bị khô, khó đi tiểu hơn, mắt cũng khô và trũng sâu xuống và nhịp tim bạn đập nhanh không bình thường. Khi đã biết thành mất nước nặng, bạn không thể đi tiểu được nữa (vô niệu), ảo giác, bực tức, nôn mửa và tiêu chảy. Giai đoạn ở đầu cuối của thiếu nước là shock giảm thể tích tuần hoàn, da nhợt lạnh.
Con người thông thường chỉ hoàn toàn có thể sống sót từ 3 đến 5 ngày nếu không còn nước uống, cũng như lúc không còn thức ăn, những người dân khỏe mạnh hơn hoàn toàn có thể sống sót lâu hơn. Trường hợp sống sót mà không còn nước uống lâu nhất là của Mitsutaka Uchikoshi người Nhật Bản khi anh gặp tai nạn không mong muốn ở núi Rokko vào tháng 10 năm 2006. Uchikoshi đã biết thành trượt chân ngã đập đầu và bị bất tỉnh nhân sự trong 24 ngày trước lúc được đội giải cứu tìm thấy. Khi được phát hiện, khung hình anh ta chỉ từ 22oC, nhịp tim yếu và những cty trên khung hình đã dừng hoạt động và sinh hoạt giải trí. Các bác sỹ khám cho Uchikoshi tiếp theo đó đang không phát hiện thấy tổn thương nào trong não của anh, theo những bác sỹ, đấy là trường hợp hiếm gặp mà con người xuất hiện trạng thái ngủ đông. Chính điều này đã hỗ trợ Mitsutaka Uchikoshi như mong ước thoát chết.
Đôi khi mọi người muốn nhịn ăn để giảm cân hoặc riêng với những tôn giáo, việc nhịn ăn còn là một để tẩy rửa khung hình, làm con người trong sáng hơn. Nhưng bạn lại tuyệt đối không bao giờ được thử nghiệm việc chịu khát, vì điều này hoàn toàn có thể gây những tổn thương nghiêm trọng cho khung hình.
Cập nhật: 04/02/2022 Theo Trí Thức Trẻ/Dân trí
Và những vướng mắc cần phải vấn đáp là: Nhịn ăn uống như vậy có cơ sở khoa học không? Con người hoàn toàn có thể nhịn thở, ăn, uống bao lâu?
Thở, ăn, uống là nhu yếu bắt buộc
Cơ thể con người cấu trúc với 60% nước, 6% chất khoáng, 16% chất béo, 18% chất đạm. Đây là một cỗ máy sinh học rất tinh vi phức tạp với nhiều cơ quan, khối mạng lưới hệ thống rất khác nhau… Muốn hoạt động và sinh hoạt giải trí, cỗ máy “người” phải được phục vụ nguồn tích điện, thông qua sự chuyển hóa, “đốt cháy”, oxy hóa thức ăn, thức ăn.
Hệ hô hấp, hít thở, là nguồn phục vụ oxy cho việc “đốt cháy”, oxy hóa thức ăn tạo ra nguồn tích điện và tống khứ chất thải cachonic ra bên phía ngoài. Hệ tiêu hóa phục vụ “nhiên liệu” là năm nhóm thức ăn thiết yếu: carbohydrate (đường, bột), chất đạm (protein), chất béo (dầu, mỡ), chất khoáng, và những vitamin cho quy trình đốt cháy sinh nguồn tích điện này. Do đó, thở, ăn, uống là nhu yếu nên phải có để con người hoàn toàn có thể sống.
Các nhà dinh dưỡng đã tính rõ ràng nhu yếu cho từng kg khung hình/ ngày: Năng lượng tối thiểu để duy trì sự sống 30 kcalo; Nước 100-150 ml; Chất đạm 1-2 gam, Chất béo 3-5 gam, Chất carbohydrate 6-10 gam. Muối khoáng và vitamin là những yếu tố vi lượng đi kèm theo theo những món ăn con người tiêu dùng.
Có thể ngưng, nhịn thở bao lâu?
Khi ngừng thở như, do ngưng tim đột ngột, ngộp thở, siết cổ, và những thương tích đột ngột khác, khung hình sẽ thiếu oxy, và cơ quan thứ nhất bị ảnh hưởng là hệ trung khu thần kinh, não bộ. Nói chung, tổn thương thường khởi đầu sau 1 phút bị hết oxy và càng lúc càng nặng dần: Từ 30-180 giây thiếu oxy sẽ mất ý thức; sau 1 phút, tế bào não khởi đầu chết; sau 3 ba phút, nơ-ron bị tổn thương nhiều hơn nữa, và sẽ có được di chứng; sau 5 phút, cái chết sắp xẩy ra; sau 10 phút, hôn mê và chắc như đinh có di chứng tổn thương não lâu dài, sau 15 phút, không thể nào cứu sống.
Trong y học, mức bão hòa oxy trong máu là thước đo rủi ro không mong muốn tiềm ẩn tiềm ẩn não bị tổn thương khi bị thiếu dưỡng khí oxy. Bình thường máu động mạch bão hòa oxy đến 100%, khi bảo hòa oxy còn 70% rủi ro không mong muốn tiềm ẩn tiềm ẩn tổn thương não và tim khởi đầu xuất hiện và tỷ suất nghich với độ bão hòa oxy của máu. Trong phòng mổ, độ bão hòa õy máu là một chỉ tiêu nên phải theo dõi liên tục (monitoring).
Nín thở là hành động ngưng thở trong thời điểm tạm thời như khi lặn nước, khi bị ngạt khói, đi vùng khí độc… Người thường khỏe mạnh, trung bình hoàn toàn có thể nín thở từ 3-5 phút. Dĩ nhiên, có những trường hợp ngoại lệ: Một số người tập luyện thường xuyên hoàn toàn có thể sử dụng oxy hiệu suất cao hơn, được cho phép não hoàn toàn có thể chịu thiếu oxy lâu hơn. Những người thợ lặn, vận động viên thường xuyên tập luyện hoàn toàn có thể nín thở dài hơn thế nữa: Tanya Streeter, quần hòn đảo Cayman, Anh, phá kỷ lục toàn thế giới về lặn tự do, hít vào một trong những hơi cô đã nín thở lặn sâu 160m trong 6 phút 16 giây. David Blaine, Chicago, Hoa Kỳ, được ghi danh kỷ lục Guiness với nín thở lâu nhất dưới nước tới 17 phút 4 giây! Y học thể thao chỉ ra rằng Tania Streeter và David Blaine đều phải có dung tích toàn phổi (total lung capacity, TLC) rất rộng và kĩ năng chịu đựng được máu có bảo hòa oxy rất thấp, người thông thường chỉ chịu đựng được với độ bảo hòa ≥70% trong lúc những vận động viên này chịu được ≥ 40%.
Có thể nhịn uống mấy ngày?
Hơn 60% khung hình người là nước, và mọi quy trình chuyển hóa, tăng trưởng của tế bào xẩy ra trong nước: là môi trường tự nhiên vạn vật thiên nhiên cho những phản ứng sinh hóa, điều hòa nhiệt độ khung hình qua việc thải mồ hôi và hô hấp, chất bôi trơn cho khớp, giúp tẩy rửa và thải chất độc qua nước tiểu.v.v….
Trong khung hình con người luôn luôn có sự cân đối động (homeostasis) giữa lượng nước mất trải qua nước tiểu, phân, nước bọt, mồ hôi, thở, và lượng nước bù đắp lại qua thức ăn, nước uống và chuyển hóa thức ăn tạo ra. Hằng ngày, lượng nước luân chuyển, mất đi (thải ra) và thu nhận (uống vào) trung bình là 2.500 ml. Mất sự cân đối động này con người sẽ lâm bệnh.
Mất nước (dehydration) là tình trạng nước cấp vì những bệnh lý như tiêu chảy, nôn mửa nhiều, xuất huyết, đái tháo nhạt…. Các tín hiệu bệnh lý, khởi đầu xuất hiện khi bị mất nước từ 10% trọng lượng khung hình, và tăng dần tỷ suất thuận với mức độ mất nước, gồm: khô miệng, khát nước nhiều; da khô, tim đập nhanh(đánh trống ngực); tiểu ít, nước tiểu sậm, yếu cơ…..
Khi nhịn khát, khung hình không đủ nước, nhiều khối mạng lưới hệ thống hiệu suất cao bị ảnh hưởng: Các tế bào thần kinh não, neuron, bị “teo lại” và sẽ điều khiển và tinh chỉnh thận giảm lọc, nước tiểu sẽ ít đi; Hệ thống điều hòa thân nhiệt bị rối loạn, khung hình sẽ tăng nhiệt độ gây trúng nóng; Chất điện giải bị mất cân đối; Huyết áp thay đổi…
Theo thống kê khoa học, con người trung bình hoàn toàn có thể nhịn uống từ 3 đến 5 ngày. Theo GS Randall K. Packer, Đại học George Washington, thời hạn tối đa mà một thành viên hoàn toàn có thể nhịn khát là một tuần, và "trời mát hoàn toàn có thể đi lâu hơn một chút ít, và trực tiếp dưới ánh sáng mặt trời sẽ ngắn lại."
Và nhịn ăn được mấy tuần?
Hiện nay, vì nguyên do đạo đức, chưa tồn tại nghiên cứu và phân tích khoa học về nhịn và nạn đói. Một số khảo sát về đói qua những vụ đình công, chay tịnh tôn giáo…có kết luận: Theo Archiv Fur Kriminologie con người hoàn toàn có thể nhịn ăn từ 8-21 ngày, nhưng phải uống nước khá đầy đủ. Theo Tạp chí Y học Anh BMJ tuyệt thực từ 21-40 ngày sẽ có được tín hiệu rình rập đe dọa mạng sống; khi mất 10% thể trọng khởi đầu có tín hiệu và sẽ nguy hiểm tính mạng con người khi mất đến 18%. Theo tạp chí Dinh dưỡng, phái mạnh sẽ chết khi Chỉ số khối khung hình BMI dưới 13, và phụ nữ khi BMI dưới 11.
Lịch sử ghi nhận những trường hợp sống sót sau nhịn ăn sau: (1) Danh tướng Nguyễn Tri Phương dứt bỏ băng bó, phun thuốc và chịu đói, chịu đau đến hơn cả tháng trời mới mất, (2) Năm 1940, Mahatma Gandhi, Ấn Độ, 74 tuổi đã sống sót qua 21 ngày tuyệt thực chỉ nhấm ít nước, (3) Trong cuộc tuyệt thực năm 1981 của những tù nhân chính trị chống lại sự hiện hữu của Anh tại Đông Bắc Ai Len có người còn sống đến 73 ngày, (4) Năm 2003, ảo thuật gia David Blaine, Mỹ đã trải qua 44 ngày nhịn đói trong một hộp bằng thủy tinh dưới sông Thames ở London, (5) Năm 2006, Mitsutaka Uchikoshi, Nhật, sống sót sau 3 tuần lễ chịu đói vì rơi xuống sườn núi tuyết và rơi vào trạng thái ngủ đông (mà không còn lương thực và nước sau khi những Chuyên Viên mô tả là rơi vào trạng thái in như ngủ đông (hibernation) với thân nhiệt chỉ từ 22oC, (6) Năm 2011, Rita Chretien, British Columbia, dù mất đến 15 kg nhưng sống sót sau khi đói 50 ngày vì lạc trong vùng hoang dã Nevada.
Đôi điều bàn luận
Để dễ nhớ về kĩ năng chịu đựng của con người, toàn bộ chúng ta nên theo quy tắc ước lượng gần đúng “số 7” : Nín thở tối đa 7 phút, nhịn khát tối đa 7 ngày và đói ăn tối đa 70 ngày. Những trường hợp đặc biệt quan trọng đương nhiên là ngoại lệ, riêng không liên quan gì đến nhau và “xưa nay hiếm”. Tiến sĩ Mike Stroud, giảng viên cao cấp về Y học và Dinh dưỡng, Đại học Southampton, Anh, nhận định rằng: "Đây là kĩ năng ngoại lệ, không phải là quy luật phổ quát tự nhiên”.
Theo tôi, cần phân biệt kĩ năng nhịn đói với nhịn đói để “cải tổ” thể chất và tinh thần. Câu chuyện “49 ngày nhịn ăn, chỉ uống nước mè đen, ngồi thiền” rất mơ hồ, thiếu cơ sở khoa học vì những lẽ: (1) một là mè đen là một thực phẩm tốt về số lượng lẫn chất lượng dinh dưỡng (carbs 26%, lipid 48%, protein 18%, khoáng và vitamin nhiều..), cho nên vì thế nước mè đen cũng là một dạng thức ăn, (2) hai là khác với nín thở và nhịn khát, nhịn ăn là một tình trạng “hòn đảo thác sinh lý” (paraphysiology) trong số đó khung hình tự tiêu hóa chính thành phần cấu trúc khung hình (autodigestion) để tạo ra nguồn tích điện khá đầy đủ yêu cầu, và chắc như đinh người nhịn đói phải sụt cân, (3) ba là những neuron của não bộ rất nhạy cảm với tình trạng thiếu nguồn tích điện. Do đó, trong trường hợp hòn đảo thác sinh lý phải “ăn tự thân” chắc như đinh sẽ không còn hoạt động và sinh hoạt giải trí tốt như thông thường, khó hoàn toàn có thể “sáng ý ra” như mô tả. Các cụ ta nhận định “Tinh thần minh mẫn chỉ có trong thân thể tráng kiện” cũng không ngoài nguyên do này.
Thay lời kết
Hiện nay, cùng với việc tăng trưởng kinh tế tài chính xã hội, những bệnh nội tiết và chuyển hóa, nhất là béo phì và đái tháo đường đang tăng thêm như bệnh dịch. Giảm ăn uống, tiết thực, thậm chí còn thỉnh thoảng nhịn ăn cũng là một phương cách tốt để giảm cân và ngừa phòng những bệnh chuyển hóa hiệu suất cao.
Cho đến nay, chưa tồn tại khu công trình xây dựng khoa học trang trọng nào công bố tác dụng thải nhiều chủng loại độc tố trong khung hình bằng phương pháp nhịn ăn và chỉ uống nước lọc. Cũng không còn tài năng liệu rằng Thiền và Khí công yên cầu phải nhịn ăn cả.
Các nhà khí công nổi tiếng Việt Nam như Lương y Vũ Quốc Trung, Lương y Phan Cao Bình, Bác sĩ Lê Văn Vĩnh đều nhận xét: “Phần lớn sự truyền miệng về nhịn ăn khi tập khí công là không còn nguồn gốc”; “Cả hai trường phái khí công Ấn Độ lẫn Trung Quốc đều buộc phải nhịn ăn, mà nhắc tới phương pháp dinh dưỡng phù thích hợp với dưỡng sinh bốn mùa; và “Nếu nói khí công mà nhịn ăn là phi khoa học, vì kinh tỳ (tỳ vị) là nơi vận chuyển khí từ thức ăn để trải qua kinh lạc nuôi khung hình. Thức ăn trở thành khí gọi là thủy cốc khí, thì nên phải có thủy cốc khí (rau quả, cơm nước…) để nuôi khung hình. Nếu thiếu nó thì khung hình sẽ không còn còn khí, bị diệt vong”.
Rõ ràng, hít thở, nước uống, thức ăn là nhu yếu cơ bản của khung hình. Thiếu chúng con người không thể nào tồn tại. Nhưng cần chọn một khẩu phần ăn cân đối về số lượng lẫn chất lượng, hợp lý, thành viên hóa theo tuổi tác, việc làm, và tình trạng sức mạnh thể chất thành viên.
TS.BS Trần Bá Thoại
Uỷ viên BCH Hội Nội tiết Việt Nam
Reply
7
0
Chia sẻ
Chia Sẻ Link Cập nhật Con người hoàn toàn có thể nhịn đói bao lâu miễn phí
Bạn vừa Read tài liệu Với Một số hướng dẫn một cách rõ ràng hơn về Review Con người hoàn toàn có thể nhịn đói bao lâu tiên tiến và phát triển nhất và ShareLink Tải Con người hoàn toàn có thể nhịn đói bao lâu miễn phí.