Kinh Nghiệm Hướng dẫn Bài thuốc Đông y cho phụ nữ sau sinh Chi Tiết
You đang tìm kiếm từ khóa Bài thuốc Đông y cho phụ nữ sau sinh được Cập Nhật vào lúc : 2022-04-27 12:30:07 . Với phương châm chia sẻ Mẹo về trong nội dung bài viết một cách Chi Tiết 2022. Nếu sau khi đọc tài liệu vẫn ko hiểu thì hoàn toàn có thể lại phản hồi ở cuối bài để Ad lý giải và hướng dẫn lại nha.
Để bồi bổ khí huyết, chị em nên dùng bài thuốc Đông y Nội dung chính - Y học truyền thống cuội nguồn nghiên cứu và phân tích những bài thuốc dân gian giúp ích cho phụ nữ sau sinh
- Quan niệm của Đông y về chứng hậu sản
- Các bài thuốc chữa hậu sản sinh sau sinh bằng Đông y hiệu suất cao
- Cây thuốc Đông y chữa hậu sản
- Một số bài thuốc Đông y trị hậu sản khác
- Những lưu ý khi chữa hậu sản bằng Đông y
- Bài thuốc chữa hậu sản hiệu suất cao, bảo vệ an toàn và uy tín của bác sĩ Đỗ Thanh Hà
Bài thuốc kê huyết đằng
Theo Đông y, kê huyết đằng có vị đắng, hơi ngọt, tính ấm quy vào kinh can, thận. Tác dụng bổ khí huyết, mạnh xương cốt, thư cân, chỉ thống; Điều trị những chứng ứ huyết, đau sống lưng, mỏi gối, chân tay tê bại, ra mồ hôi, kinh nguyệt không đều.
Thành phần của bài thuốc này gồm: Kê huyết đằng 16gr, nghệ vàng 6gr, ngưu tất 10gr, ích mẫu 12gr sắc lấy nước uống ngày một thang.
Theo Đông y, kê huyết đằng có tác dụng bồi bổ khí huyết, điều trị kinh không đều; Nghệ vàng giúp làm lành những viêm nhiễm, giúp da dẻ hồng hào và lưu thông khí huyết tốt cho phụ nữa sau sinh; Ngưu tất có tác dụng hoạt huyết khu ứ, lợi niệu thông lâm, bổ can thận dưỡng gân cốt; Ích mẫu có vị cay hơi đắng, tính hàn vào hai kinh can và tâm bào. Có tác dụng hoạt huyết, thông kinh, ích tinh sáng mắt, lợi tiểu, tiêu thũng. Tuy nhiên, phụ nữ có thai tránh việc dùng bài thuốc này.
Bài thuốc tứ vật thang
Theo lý luận về Tạng tượng học: "Tâm chủ huyết", "Can tàng huyết", những chứng trạng "huyết hư" có liên quan mật thiết tới hai tạng Tâm và Can. Vì vậy thuốc bổ huyết hầu hết là bổ Tâm và Can.
Thành phần của bài thuốc tứ vật thang: Thục địa 15gr, đương quy 10gr, bạch thược 10gr, xuyên khung 6gr; sắc lấy nước và uống.
Thục địa có tác dụng có ích can thận, tư âm dưỡng huyết là chủ dược (quân dược); đương quy bổ huyết, hoạt huyết, điều kinh và chỉ thống; bạch thược bổ huyết, liễm huyết; xuyên khung hoạt huyết, hành khí và giải uất. Bốn vị phối hợp, vừa có tác dụng bổ huyết, lại hoàn toàn có thể hành huyết hóa ứ và điều kinh. Tứ vật thang là phương thuốc cơ bản chữa chứng "huyết hư".
Tuy nhiên, 2 vị thuốc thục địa và bạch thược đều là những thứ "âm trệ" - dễ gây ra ứ trệ, làm trở ngại đến "khí cơ" (hoạt động và sinh hoạt giải trí của khí), vì vậy những người dân tỳ vị yếu, kém ăn, đại tiện lỏng tránh việc lạm dụng.
Bài thuốc Tứ quân tử thanh
Bài thuốc Tứ quân tử thang dùng để chữa chứng bệnh mà Đông y gọi là "Khí hư". Người có cơ địa “khí hư” thường có những biểu lộ như: Sắc diện nhợt nhạt, khung hình mệt mỏi, hay ra mồ hôi, chân tay yếu mỏi, đuối sức, hơi thở yếu, chán ăn, ăn vào đầy tức, đại tiện lỏng nhão, chất lưỡi trắng, mạch đập yếu. “Khí hư” ảnh hưởng nhiều nhất đến hiệu suất cao của hai tạng Phế và Tỳ. Vì vậy thuốc bổ khí cũng luôn có thể có cả tác dụng bổ Phế và bổ Tỳ.
Thành phần của bài thuốc này gồm: Nhân sâm (Đẳng sâm) 12gr, bạch truật 9gr, phục linh 9gr, cam thảo 4,5gr, sắc nước uống.
Đây hoàn toàn có thể xem là bài thuốc bổ khí tầm cỡ, cơ bản nhất. Bài thuốc sử dụng nhân sâm để đại bổ nguyên khí. Cũng là chủ dược trong bài thuốc (vị thuốc chính). Phối phù thích hợp với bạch truật và phục linh có tác dụng kiện Tỳ trừ thấp; cam thảo tương hỗ tác dụng bổ khí của nhân sâm và điều hòa Tỳ vị. Bài thuốc có tác dụng Phục hồi sức mạnh thể chất rất tốt. Bổ khí mà không khiến ứ trệ, hoàn toàn có thể dùng lâu mà không khiến tác hại, cho nên vì thế mới được người xưa mệnh danh là "tứ quân tử" - 4 vị quân tử.
Nguyễn Hiệp H+
Gợi ý thành phầm thực phẩm bảo vệ sức mạnh thể chất Y Xuân: Cân bằng nội tiết - Duy trì tuổi xuân
Thành phần: Mỗi viên nang chứa Lactobacillus acidophilus và Lactobacillus rhamnosus ≥ 108 CFU, cao Đương quy 40mg, cao Thục địa 40mg, cao Bạch thược 25mg, cao Xuyên khung 25mg, Alpha Lipoic Acid 25mg, Soy Isoflavones 25mg, Selen 5 µg.Công dụng: Bổ huyết, tương hỗ cân đối nội tiết tố, giúp chống lão hóa và tăng cường sức mạnh thể chất.Đối tượng sử dụng: Phụ nữ trên 18 tuổi; Phụ nữ suy giảm nội tiết tố; Phụ nữ sau sinh, sau sảy thai, khung hình suy nhược; Phụ nữ thiếu máu, kinh nguyệt không đều, da xanh xao, da dẻ xấu, gầy khô, thiếu sức sống.*XNQC: 01898/2022/ATTP-XNQCWebstite: http://yxuan-tredep.vn/*Thực phẩm này sẽ không còn phải là thuốc và không còn công dụng thay thế thuốc chữa bệnh
*tin tức thành phầm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và phụ trách
Phụ nữ sau sinh khung hình thường rất yếu
Y học truyền thống cuội nguồn ngày này sẽ không còn hề là một những kinh nghiệm tay nghề truyền miệng nhau nữa mà giờ đã được nghiên cứ và thử nghiệm kỹ lưỡng để làm thế nào khiến cho ra được những bài thuốc Đông Y hay thuốc Bắc, thuốc Nam phối hợp từ những loại thảo dược vạn vật thiên nhiên có hiệu suất cao phòng và điều trị cũng như bồi bổ sức mạnh thể chất tốt nhất hoàn toàn có thể. Việc sử dụng những bài thuốc Y học truyền thống cuội nguồn này khi đã được kiểm định của những Dược sĩ hay bác sĩ Đông Y thì hoàn toàn yên tâm với hiệu suất cao cũng như tính bảo vệ an toàn và uy tín của bài thuốc.
Phụ nữ sau khi sinh khung hình thường rất yếu ớt vì thế những bài thuốc Y học truyền thống cuội nguồn sẽ có được tác dụng giúp lấy lại sức mạnh thể chất, thể lực, ăn uống ngon miệng hơn và bảo vệ an toàn và uy tín khi sử dụng.
Y học truyền thống cuội nguồn nghiên cứu và phân tích những bài thuốc dân gian giúp ích cho phụ nữ sau sinh
Phụ nữ sau sinh sức mạnh thể chất cực kỳ yếu bởi vừa trải qua cơn đau đớn của quy trình sinh đẻ nên lúc đó những cơ khối mạng lưới hệ thống hô hấp hay tim, phổi, ruột, cơ quan sinh dục… đều phải có sự thay đổi và yếu đi thật nhiều.
Xông hơi bằng thảo Dược vạn vật thiên nhiên rất tốt cho phụ nữ sau sinh
Thời xưa khi sinh đẻ ông bà ta thường kiêng và tránh gió lạnh, không ăn thức ăn sống, lạnh, rắn, thức ăn quá giàu mỡ và đạm để phòng đầy bụng khó tiêu, và cần giữ tinh thần tự do thanh thản. Các cụ thời xưa cũng hay truyền nhau nhiều bài thuốc giúp bổ khí dưỡng huyết như món gà mái tơ hầm tam thất hoặc móng giò heo ninh với lá đu đủ xanh, những món ăn bài thuốc này còn có hiệu suất cao bồi bổ sức mạnh thể chất và tăng cường sữa cho con bú.
Thì xông hơi là việc nên làm cho những mẹ bỉm sữa. Xông hơi sử dụng nhiều chủng loại thảo dược vạn vật thiên nhiên mà theo như lời khuyên của những Y sĩ Y học truyền thống cuội nguồn của Bệnh viện Y học truyền thống cuội nguồn Quân Đội cho biết thêm thêm “tiền sản sinh nhiệt, hậu sản sinh hàn”, phụ nữ khi mang thai thường nóng, sau khi sinh thường thiên về hàn, khí huyết hư nhược do mất nhiều máu cho nên vì thế gây ra những chứng bệnh như nhức mỏi toàn thân, ăn ngủ kém, da dẻ khô sạm.
Những loại thảo dược có tính nóng như gừng, sả, long não để xông hơ thì những triệu chứng này cải tổ nhiều nên đã được phụ nữ sau sinh vận dụng từ đó đến nay.
Thuốc Bắc cho phụ nữ sau khi sinh nghiên cứu và phân tích từ những bài thuốc dân gian
Một những những yếu tố đáng quan tâm nhất của phụ nữ sau sinh là việc thiếu sữa cho bé trai. Theo chia sẻ của Bác sĩ thì sữa là vì huyết hóa sinh, nhờ vào khí mà vận hành. Vì vậy, sữa có nhiều hay ít là tùy thuộc vào khí huyết người mẹ, tỳ vị hư nhược, khí huyết sinh hóa kém hoặc can khí uất kết.
Các Bác sĩ y học truyền thống cuội nguồn đã đưa ra lời khuyên sử dụng những món ăn bài thuốc Đông Y để điều trị chứng thiếu sữa ở phụ nữ sau sinh như sau: móng giò lợn 3 cái, thông thảo 15g, lá sung 30g, gạo nếp 70g, cho toàn bộ vào nấu thành cháo ăn.chia đều thành 3 bữa trong thời gian ngày. Món ăn bài thuốc khác nữa là sử dụng đu đủ non 2 quả, gạo nếp 100g, hầm cháo ăn cũng chia đều thành lần trong thời gian ngày. Đây là những bài thuốc nam phối hợp cây thuốc trong nhà vừa thuận tiện và đơn thuần và giản dị lại hiệu suất cao nó sẽ hỗ trợ bình sữa cảu người mẹ luôn căng đầy mà không lo sợ ngại thiếu sữa cho bé trai bú nữa.
Hy vọng rằng nội dung bài viết trên với hiệu suất cao của Y học truyền thống cuội nguồn từ bài thuốc hay món ăn giúp ích cho những bài mẹ sau sinh không hề lo ngại về sức mạnh thể chất hay việc thiếu sữa cho bé trai.
Nguồn: Văn bằng 2 Cao đẳng Dược Tp Hà Nội Thủ Đô
Giữa những lo ngại thuốc Tây y sẽ ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho con bú, hầu hết chị em đã tìm tới Đông y để xử lý và xử lý những yếu tố hậu sản sau sinh. Vậy cách chữa hậu sản sau sinh bằng thuốc Đông y rõ ràng thế nào? Hiệu quả của những bài thuốc này ra sao? Thạc sĩ, bác sĩ Thanh Hà – Nguyên Giám đốc Phòng khám Đông y Việt Nam sẽ chia sẻ rõ ràng với chị em trong nội dung bài viết.
Quan niệm của Đông y về chứng hậu sản
Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà – Nguyên Trưởng khoa Phụ Bệnh viện Y học truyền thống cuội nguồn Trung ương cho biết thêm thêm: “Trong những sách Đông y không còn bệnh danh hậu sản. Hậu sản là cụm từ để chỉ chung những bệnh của phụ nữ gặp phải sau sinh. Việc kiêng khem không thích hợp, việc chăm sóc sau sinh không đúng phương pháp dán là những nguyên nhân chính khiến chị em gặp phải những yếu tố này“.
Hậu sản là cụm từ chỉ chung những bệnh phụ nữ gặp sau sinh
Thông thường, sản phụ hoàn toàn có thể gặp một số trong những những bệnh hậu sản như:
- Thiếu sữa, ít sữa: Sau sinh sản phụ không còn sữa hoặc ít sữa. Nguyên nhân hoàn toàn có thể do khí huyết hư nhược không sinh ra sữa, khí trệ làm cho khí huyết không điều hòa, kinh mạch bị trở ngại.
- Viêm tuyến vú: Chứng bệnh này hay xuất hiện ở sản phụ thời kỳ mới sinh, cương sữa và có tín hiệu nhiễm trùng.
- Suy nhược khung hình (hậu sản mòn): Người mẹ bị thiếu cân, gầy yếu, mệt mỏi, dễ mắc bệnh.
- Tiểu són, tiểu tiện không tự chủ: Sản phụ đi tiểu nhiều, tiểu són, tiểu không tự chủ do trương lực của cơ thắt bàng quang bị giảm sút.
- Thay đổi tình tình sau sinh: Hay còn gọi là trầm cảm sau sinh, người mẹ luôn trong tình trạng dễ kích động, cáu gắt, không vui, dễ khóc, thậm chí còn là sợ sệt.
Ngoài ra, sau khi sinh phụ nữ cũng hay gặp phải tình trạng tê thấp chân tay, đau bụng, sốt… ảnh hưởng lớn đến sức mạnh thể chất.
Các bài thuốc chữa hậu sản sinh sau sinh bằng Đông y hiệu suất cao
Bác sĩ Hà cho biết thêm thêm, để khắc phục được những bệnh hậu sản trên cần xác lập được đúng nguyên nhân gây ra. Đông y với nguyên tắc điều trị từ căn nguyên, triệu chứng nên đem lại những hiệu suất cao mang tính chất chất toàn vẹn và tổng thể.
Dưới đấy là một số trong những cách chữa hậu sản bằng thuốc Đông y thường được vận dụng mà những mẹ, nhất là người thân trong gia đình của sản phụ nên lưu ý:
Cây thuốc Đông y chữa hậu sản
Một số cây thuốc Đông y khắc phục chứng hậu sản hiệu suất cao như:
Sử dụng ích mẫu:
Ích mẫu là một trong những vị thuốc quen thuộc riêng với chị em phụ nữ. Và loại thảo dược này rất tốt cho chị em phụ nữ sau sinh. Nếu sau sinh chị em bị chứng chóng mặt và không ra được máu hôi thì hãy vận dụng bài thuốc sau:
Nên đọc: Hậu sản mòn sau sinh, đừng chủ quan mà hối hận
Chữa hậu sản bằng cây ích mẫu
- Chữa chóng mặt: Chuẩn bị lá ích mẫu tươi với lượng vừa đủ, rửa sạch và giã nát. Sau đó lọc lấy nước để uống.
- Đẩy máu hôi ra ngoài: Chuẩn bị lá ích mẫu tươi rửa sạch và giã nát. Sau đó lọc lấy một chén nước, đun sôi, để nguội tiếp theo đó cho thêm một thìa rượu để uống.
Hoa chuối chữa hậu sản:
Đây sẽ là một trong những vị thuốc có hiệu suất cao chăm sóc sức mạnh thể chất sau sinh rất tốt, nhất là khắc phục tình trạng tê thấp chân tay. Bài thuốc mà sản phụ hoàn toàn có thể vận dụng đó là:
- Chuẩn bị 1kg hoa chuối tươi (chuối tiêu hoặc chuối hột, chuối lá đều được), thái nhỏ, sao vàng, tiếp theo đó úp xuống đất để nguội rồi cho vào ấm đất.
- Cho lượng nước vừa đủ và sắc lấy nước đặt, chắt nước ra bát và phân thành nhiều lần uống trong thời gian ngày.
- Với phần bã hoa chuối chị em đắp lên những vị trí tê đau. Chú ý, nếu không còn tín hiệu không bình thường hoàn toàn có thể uống liên tục khi hết bệnh.
Một số bài thuốc Đông y trị hậu sản khác
Bài thuốc 1:
Vị thuốc gồm: Đương quy, thục địa, câu kỷ tử, mỗi vị 50g; táo nhân 100g; hạt sen, ngũ vị tử, huyền sâm, mỗi vị 25g; nếu chóng mặt cho thêm viễn chí, nhân sâm, địa liền mỗi vị 20g.
Cách chế dùng và hiệu suất cao: Tán nhỏ những vị thuốc thành bột, viên tròn với mật ong để uống mỗi ngày. Bài thuốc này còn có hiệu suất cao trị suy nhược thần kinh với những biểu lộ như đau đầu, mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi thần kinh, chóng mặt.
Vị thuốc đương quy trong bài thuốc chữa hậu sản sau sinh
Bài thuốc 2:
Chuẩn bị 200 hạt đào nhân bỏ vỏ và đầu nhọn, sao qua, tiếp theo đó giã nhỏ. Lấy một đấu rưỡi giấm quấy nhão như cháo, đổ vào trong lọ và trét kín miệng. Sau đó đặt vào nồi nước đun sôi trong một buổi. Khi dùng chị em lấy một muỗng hòa với rượu để uống, ngày uống 2 lần.
Bài thuốc này rất tốt để trị những yếu tố hậu sản, nhất là sản dịch sau sinh.
Bài thuốc 3: Áp dụng cho những sản phụ bị táo bón sau sinh.
Chuẩn bị 3g bồ kết (bồ kết đã được sao vàng, tán thành bột), tiếp theo đó trộn với rượu rồi đắp lên rốn. Dùng một miếng cao dán lên giúp cố định và thắt chặt thuốc.
Thông thường, sau khoảng chừng 1 giờ người bệnh có tín hiệu trung tiện (xì hơi), khoảng chừng 4 giờ sẽ đi đại tiện được.
Những lưu ý khi chữa hậu sản bằng Đông y
Để mang lại hiệu suất cao cực tốt và tránh những yếu tố sức mạnh thể chất không đáng có, trước lúc vận dụng những bài thuốc Đông y chị em hãy lưu ý một số trong những điều sau:
- Không điều trị nhiễm khuẩn hậu sản bằng thuốc Đông y, nên phải dùng thuốc kháng sinh để khắc phục.
- Sử dụng đúng phương pháp dán và đều đặn để sớm cải tổ tình trạng bệnh.
- Có chính sách ăn uống thích hợp, tránh việc quá kiêng khem cũng tránh việc ăn “vô tội vạ” để ảnh hưởng đến sức mạnh thể chất.
- Tập thể dục nhẹ nhàng như đi dạo để nâng cao sức mạnh thể chất.
Chú ý chính sách dinh dưỡng để cải tổ sức mạnh thể chất
Bài thuốc chữa hậu sản hiệu suất cao, bảo vệ an toàn và uy tín của bác sĩ Đỗ Thanh Hà
Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà là một trong những Chuyên Viên uy tín số 1 trong khám và điều trị bệnh sản phụ khoa bằng Đông y. Trước đây bà từng đảm nhiệm chức vụ Trưởng khoa Phụ, Bệnh viện Y học truyền thống cuội nguồn Trung ương.
Bác sĩ Thanh Hà là Chuyên Viên số 1 về sảnphụ khoa Đông y với gần 40 năm kinh nghiệm tay nghề
Không chỉ giúp chị em phụ nữ chấm hết bệnh phụ khoa, hiện thực hóa ước mơ làm mẹ, Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà còn tương hỗ Hàng trăm chị em thoát khỏi những yếu tố hậu sản sau sinh. Các chứng bệnh hậu sản thường gặp như: Ít sữa, thiếu sữa, viêm tuyến vú, hậu sản mòn (suy nhược khung hình), trầm cảm sau sinh… đều được bà xử lý và xử lý nhanh gọn mà bảo vệ an toàn và uy tín, không ảnh hưởng tới sức mạnh thể chất và chất lượng sữa cho con bú.
Bác sĩ Đỗ Thanh Hà nhấn mạnh yếu tố: “Thực chất trong những sách Đông y không còn bệnh hậu sản. Mà cụm từ này dùng để chỉ chung những bệnh của phụ nữ sau sinh gặp phải. Những bệnh thường gặp như thiếu sữa, tắc tia sữa, hậu sản mòn… không riêng gì có khiến chị em mệt mỏi, gầy yếu mà những yếu tố hậu sản này còn khiến việc chăm sóc và nuôi con không được đảm bảo”.
Để khắc phục, bác sĩ Hà sẽ vị trí căn cứ vào từng chứng bệnh để lấy đơn thuốc rất khác nhau. Nếu thiết yếu hoàn toàn có thể kết phù thích hợp với giải pháp xoa bóp, châm cứu, nhĩ châm. Phương pháp châm cứu, nhĩ châm này thường rất hiệu suất cao riêng với trường hợp sản phụ bị tắc tia sữa, ít sữa, thiếu sữa, viêm tuyến vú…
Đông y tác động vào sâu bên trong khung hình giúp chị em khắc phục nhanh gọn hậu sản
Điểm đặc biệt quan trọng trong cách chữa của bác sĩ đó là những vị thuốc gồm: Hoài sơn, xuyên khung, đảng sâm, xuyên sơn giáp, cam thảo, ý dĩ… Các thảo dược này còn có hiệu suất cao bổ huyết, thông lạc, sơ can giải uất, thanh nhiệt giải độc… từ đó giúp sản phụ khắc phục triệu chứng rất khó chịu, đồng thời bồi bổ khung hình, ăn ngủ ngon hơn, nhất là không lo sợ ngại tác dụng phụ.
Hầu hết những bài thuốc của bác sĩ Hà đều phải có hiệu suất cao nhanh, nhất là bài thuốc chữa tình trạng thiếu sữa, ít sữa; bí tiểu, tiểu són hay sản dịch kéo dãn không hết chỉ với sau khi sử dụng thuốc từ 2 đến 10 ngày sẽ cải tổ rõ rệt.
Riêng những trường hợp bệnh nặng, nhiều triệu chứng thì sẽ kéo dãn thời hạn điều trị hơn.
>>>ĐỪNG BỎ LỠ – Với trình độ cao, uy tín và cái tâm của người thầy thuốc, bác sĩ Đỗ Thanh Hà được nhiều cty và chương trình mời làm cố vấn sức mạnh thể chất. Trên Chương trình Sống khỏe mỗi ngày VTV2 mới gần đây, bác sĩ Hà đã chia sẻ cách chữa viêm phụ khoa bảo vệ an toàn và uy tín khi mang thai và cho con bú. Mời chị em cùng xem:
Hy vọng với những chia sẻ trên đây chị em đã biết được những cách chữa hậu sản sau sinh bằng Đông y hiệu suất cao nhất. Tuy chị em tuyệt đối không được tự ý vận dụng khi chưa tồn tại chỉ định của bác sĩ. Hãy là người mẹ thông thái và thông minh để bảo vệ sức mạnh thể chất của tớ nhé.
Nếu có bất kể yếu tố nào được giải đáp chị em hoàn toàn có thể liên hệ với bác sĩ Thanh Hà để được tư vấn theo thông tin dưới đây:
tin tức hữu ích:
Ngày Cập nhật 13/09/2022
Reply
6
0
Chia sẻ
Share Link Cập nhật Bài thuốc Đông y cho phụ nữ sau sinh miễn phí
Bạn vừa đọc nội dung bài viết Với Một số hướng dẫn một cách rõ ràng hơn về Review Bài thuốc Đông y cho phụ nữ sau sinh tiên tiến và phát triển nhất và Share Link Down Bài thuốc Đông y cho phụ nữ sau sinh miễn phí.